Suplemento esportivo mais consumido em todo o mundo, o whey globo para sorteio manual protein é obtido a partir do soro do leite de vaca, que é composto por aproximadamente 20 de whey e 80 de caseína.
Até o momento não existem estudos conclusivos que indiquem que esse suplemento prejudica os dietas para ganhar peso rapidamente ruins.
Pelo mesmo motivo é recomendável consumir o whey com água no pré e no pós treino, uma vez que estes são os horários em que o suplemento deve ser mais rapidamente digerido.
2004 Dec;36(12 2073-81.gov/pubmed/15570142 Eur J Clin Nutr.Outra função do whey aqui é garantir que seu corpo não recorra à própria musculatura para obter energia quando os estoques de glicogênio tiverem se esgotado.Bom, o Whey Protein pode ser útil, sim, em ambos os casos.Mas se não tiver controle, a Whey pode engordar, por isso criamos o artigo: Whey Protein engorda, emagrece ou só ganha massa muscular?Tipos de Whey Protein, existem diversos tipos de Whey que podem ser encontrados no mercado, como o concentrado, hidrolisado e isolado.Atletas que se submetem a atividades com duração maiores que 60 minutos de 5 a 6 vezes por semana devem consumir cerca de 1,6g de proteína por Kg de massa corporal diariamente.
Para os demais horários, você pode tomar o whey com um suco de fruta de alto índice glicêmico ou então a maltodextrina.
Como dito anteriormente o Whey Protein facilita o ganho de massa muscular, favorece a recuperação e síntese proteica, reduz a fadiga muscular e aumenta a lipólise que é a queima de gordura corporal.
Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.O interesse é tanto das pessas que querem ganhar massa muscular quanto das pessoas que procuram queimar gordura e definir o corpo.Resumindo, ao combinar esses dois tipos de suplemento você vai garantir vários benefícios como: reconstituição e reparação do músculo, um maior aumento de massa muscular, prevenção de lesões, para não falar de que vai sentir mais energia e força em seus treinos (o que vai permitir que você aumente a intensidade.Veja agora qual o melhor tipo de Whey Protein para seu objetivo, seus benefícios, efeitos colaterais, como tomar corretamente e as melhores marcas.Qualidade É claro que de nada adianta você aprender como tomar whey protein para ganhar massa muscular, mas utilizar um produto de baixa qualidade.Ele não é ideal para todas as pessoas, pois necessita de algum carboidrato para que ele cumpra o seu papel.Isso significa que você precisa se alimentar corretamente durante todos os dias, se quiser realmente tirar resultados verdadeiros do seu treino.


[L_RANDNUM-10-999]